7月11日，三伏天大幕正式开启

今年入夏以来，全国多地酷暑难耐

(相关资料图)

高温天气超长待机

进入三伏天会更热吗？

降温防暑需要注意什么？

这些知识要了解↓

入伏后，天气还会更热吗？

三伏天是初伏、中伏、末伏的总称

俗话说“热在三伏”

今年三伏天长达40天

7月11日入伏，8月19日出伏

三伏天日历

初伏：7月11日~20日

中伏：7月21日~30日

闰中伏：7月31日~8月9日

末伏：8月10日~19日

气象专家介绍

今年初伏期间，华北平原等地

高温将先消减再发展

而南方部分地区

将维持大范围高温闷热的天气格局

桑拿天超长待机

天津、河北、山东、河南、

新疆、湖北、湖南、江西、浙江、

福建、广西、海南等地的部分地区

热力值拉满

在部分时段极易出现中暑天气

国家疾控局此前发布的

《高温热浪公众健康防护指南》指出

儿童、孕妇、老年人等敏感人群

慢性基础性疾病患者和户外作业人员

是高温热浪健康防护的重点人群

建议加强自身健康防护

持续的高热天气

晒伤、中暑、心脑血管疾病等

易因高温引起的疾病患者数量也出现激增

一旦中暑了该咋办？

这些防暑误区你中招了吗？

夏日炎炎

如果不去室外还会中暑吗？

饮用冰镇饮料、淋浴冲凉能降温解暑吗？

这些知识要掌握↓

01

注意！待在室内也会中暑

三伏天酷暑难耐

室内未进行有效通风

或采取降温措施

很容易形成温度较高、闷热的环境

会导致室内人员因出汗过多

引起神经系统的功能障碍，导致中暑

建议每天开窗通风两次以上

每次15~30分钟

对于室外作业和运动的人群来说

应做好防晒措施、备好防暑药品

尽量避开高温时段外出

02

喝冰水、冷水浴

这样降温不靠谱

专家介绍

喝冰镇饮料会使胃部的血管急速收缩

还可能引发腹痛、腹泻

甚至肠易激

此外，夏季环境温度特别高

推荐使用常温的水淋浴

如果要用冰水降温的话

推荐从四肢开始

逐渐让身体有一个适应过程

不要给身体非常急剧的刺激

03

室内外温差大

容易引发心脑血管疾病

心脑血管疾病的高发期

通常在冬季

专家表示

心脑血管疾病的夏季发病症状

可能更为隐蔽

专家提醒

当气温超过35℃时

心脑血管疾病的患者应提高警惕

勤通风换气，使用电扇或空调

避免重体力活动和不必要的外出

严防中暑

夏季空调温度最好不要低于26℃

室内外温差大

也容易引发心脑血管疾病

高温暴晒对皮肤伤害真不小！

三伏天，高温炎热

户外运动和作业要做好防晒措施

避免皮肤疾病的发生

过度暴晒对皮肤伤害有多大？

皮肤短时间内接受过度的紫外线照射，会引起急性炎症反应，比如，红斑、肿胀、水泡、色沉、脱屑等。

长期过度的紫外线照射，会引起皮肤慢性的炎症反应，比如，光老化、光线性角化病，甚至增加皮肤癌的发生率。

过度的紫外线照射，可以诱发与皮肤相关的一些系统性的疾病，比如系统性红斑狼疮、皮肌炎等。

很多人在高温暴晒下

没过多久就变黑了

其实，这是皮肤在保护你

专家介绍

皮肤是否容易晒黑

与皮肤表皮层的黑色素细胞数量有关

容易晒黑的人

皮肤表层的黑色素细胞数量比较多

黑色素细胞能够吸收紫外线

从而使机体免受过多的紫外线损伤

这其实是一种保护性反应

小提示，高温暴晒下

皮肤发红、灼热、有痛感等

是晒伤常见前兆

应及时避免进一步晒伤

并采取相应的防护和治疗措施

综合：《朝闻天下》、央视新闻客户端、中国天气网

来源：央视一套

关键词：